Ender Saraç 3 Günlük Diyet Listesi

Ender Saraç tarafından hazırlanan 3 günlük diyet listesi ile kilo verebilirsiniz.

Diyetisyen Ender Saraç tarafından hazırlanan ve haftada 3-4 kilo vermenizi sağlayacak meşhur diyetlerden olan 3 günlük diyet listesini sizler için araştırdık.

Ender Saraç Diyet Listesi

1. GÜN

Sabah : 1 dilim kepekli ekmek, 2 adet zeytin, haşlanmış yumurta

Ara Öğün : 1 adet yeşil elma

Öğle : 200 gr fileto tavuk ızgara göğüs, yeşil salata

Ara Öğün : 1 adet ceviz içi

Akşam : 1 kase sebze çorbası, ton balıklı salata, 1 dilim light ekmek

Gece : 1 su bardağı ılık limonlu su

2. GÜN

Sabah : 1 dilim yağsız beyaz peynir, 1 adet acı biber, Rezene çayı

Ara Öğün : 1 adet kivi

Öğle : 1 kase brokoli çorbası, 1 su bardağı light yoğurt, diyet ızgara köfte

Ara Öğün : Yarım avuç fındık

Akşam : Mezgit buğlama, roka salatası, 1 adet acı biber

Gece : Tarçınlı limonlu çay

3. GÜN

Sabah : 1 dilim light ekmek, 2 adet yeşil salamura zeytin, 1 adet acı biber, 1 adet çeri domates

Ara Öğün : 1 adet meyve

Öğle : Sebze ezme çorbası, 1 dilim kepekli ekmek bahçe salatası

Ara Öğün : Izgara diyet köfte, çoban salatası, light yoğurt

Akşam : Yağsız diyet pırasa, 1 adet acı biber

Gece : 1 fincan yeşil çay

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir